産後体重の概要について
産後体重は妊婦の頃に比べて、平均４キロくらい体重が減るといわれています。
妊婦時の体重は１０～１２キロ増えるので、その差分は産後に徐々に減っていきます。
ただ、妊婦時に体重が増えすぎると産後体重が元にもどらないこともあります。
それは妊娠したからといって、必要以上に栄養を取りすぎるとことが原因と言われています。
昔だと、妊婦をたくさん栄養を取りなさいと周りから言われたようですが、
現代人は、もともと栄養がある食事をしているため、
妊娠したからといって、さらに栄養物をとってしまうと、必要以上に太ってしまうということです。
産後体重が増えてしまった例を紹介します。
ある専業主婦が小さい頃からスポーツとは、まったく無縁の生活を送っていて、
それでも、２０代前半までは５０キロ前後をキープしていました｡
それが、２７歳で結婚退職してから徐々に体重が気になり始め、
２８歳で出産してからは、妊婦時の体重が正常値に戻らず肥満の体重になってしまったとのことです。
妊婦の状態から、産後体重を意識して、ダイエットを取り入れる必要性もあると思います。
