生理体重の概要について
生理体重を知っておくのも大切なことです。
ダイエットを始める前にダイエット成功への道が最短距離になるように
成功のポイント見てみましょう。
一つ目のポイントは、正しいスタート日からダイエットを始めることです。
正しいスタート日とは、まず、第一に健康状態が良好の時をいいます。
病気治療のために、お薬を服用している時などは避けた方が良いです。
次に女性の場合は、痩せやすい日を選ぶことが重要です。
女性の体は１カ月の中でも、月経期、卵胞期、黄体期があり、
ホルモンバランス次々と変化します。
個人差もありますが、生理前１週間の黄体期には水分を取り込もうとするため体がむくんだり、
トイレの回数も減るため、体重は増加傾向になります。
この時期は、ダイエット効果が出にくくなります。
生理直後の１～２週間の卵胞期は、エストロゲンという卵胞ホルモンの分泌が盛んになり、
体から余分な水分も排泄されるためトイレの回数も増え、スッキリ感やダイエット効果が実感しやすくなります。
