生理前体重の概要について
女性にとって、生理前体重を知っておくことはダイエットに重要な意味を持ちます。
ダイエット成功へポイント見ておきましょう。
まず一つ目は、正しいスタート日からダイエットを始めることです。
正しいスタート日とは、まず、第一に健康状態が悪くないときをいいます。
もちろん病気治療などで、薬を服用している時などは避けましょう。
女性については、痩せやすい日を選ぶことも大切になってきます。
女性の体は１カ月の中でも、月経期、卵胞期、黄体期があり、
ホルモンバランス次々と変化していきます。
人それぞれ、個人差がありますが、生理前体重は普段より増える傾向があります。
それは、生理前１週間の黄体期には水分を取り込もうとするため、
体がむくんだり、トイレの回数も減るため、体重は増加傾向になります。
生理前は、ダイエット効果が出にくくなります。
生理後の１～２週間の卵胞期は、エストロゲンという卵胞ホルモンの分泌が盛んになり、
体から余分な水分も排泄されるため、トイレの回数も増え、体重が減る傾向にあります。
この時期にダイエットを始めるとダイエット効果が実感しやすくなります。
